心灵驿站

正视过去，活在当下

越过幽谷

• 接纳自己的哀伤，善待自己，不与別人作比较，明白每人有不同的步伐。
• 认清过去对自己的影响，寻找成长的契机，但却不执着以往的过失，踏实地面对将来。
• 明白婚姻只是人生的一部份，跌倒了，不等于全盘失败，人生仍有许多有意义的部份有待追寻。
• 接纳“人” 並不完美，总有不足和限制，学习宽待別人和自己。
• 保持运动，接触阳光，学会放松，保持幽默均可平衡身心。
• 与亲友保持联系，多接触社群，参加不同活动，有助扩阔生活焦点，优化支援系统。
• 坦诚面对自己受困的程度，不要受困于痛苦的幽谷之中，适时让自己接受专业的辅导。
• 若孩子拒绝探视，切忌催逼，尝试以不同渠道表达你真切的关心，理解他也会经歷挣扎和哀伤，鼓励他表达内心想法和感受。